★★★
Mini Chef
Con il sapore confortante della torta di zucca e un salutare elenco di nutrienti, questo frullato di patate dolci è un modo gustoso per offrire verdure a colazione.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Con il sapore confortante della torta di zucca e un salutare elenco di nutrienti, questo frullato di patate dolci è un modo gustoso per offrire verdure a colazione.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- ½ tazza di yogurt bianco o alla vaniglia ((normale o stile greco))
- ½ tazza di purè di patate dolci arrosto
- ¼ tazza di succo d'arancia
- 4 cubetti di ghiaccio
- ⅛ cucchiaino di spezie per torta di zucca o cannella
- 1 cucchiaio di semi di canapa ((facoltativo))
- 1 cucchiaio di burro di mandorle ((facoltativo))
- 1 piccola banana congelata ((opzionale per maggiore cremosità))
Istruzioni
- 1. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola di un frullatore.
- 2. Iniziare con un livello basso, quindi aumentare fino a raggiungere un livello alto e frullare fino a ottenere un composto molto omogeneo.
- 3. Servire freddo in una tazza, in una tazza con beccuccio o in una busta riutilizzabile.
Note
Note Conserva il frullato in un contenitore ermetico per un massimo di 24 ore in frigorifero. Preparate in anticipo le patate dolci e fatele raffreddare prima di utilizzarle in questa ricetta. Usa le patate dolci Crock-Pot per semplificare la preparazione. Usa yogurt vegetale per rendere questa ricetta senza latticini. Puoi utilizzare il succo d'arancia acquistato o appena spremuto. Servire in una piccola tazza aperta o in una busta riutilizzabile. Servire con cereali integrali come toast, cracker, pancake o una barretta di cereali.
Valori nutrizionali per porzione
Energia476 kcal
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