Ingredienti
- 800g di petto di pollo (affettato sottile)
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di cipolla in polvere
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 cucchiaino di paprica affumicata
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1/2 cucchiaino di pepe nero
- 85g di pangrattato
- 10g di parmigiano reggiano grattugiato
- 2 uova intere (montate)
- 320g di pasta all'uovo (fettuccine o penne)
- 1/2 cipolla tritata
- 4 spicchi d'aglio tritati
- 80ml di salsa piccante (tipo sriracha o peperoncino)
- 400ml di latte evaporato scremato
- 80g di formaggio cremoso light
- 20g di parmigiano reggiano grattugiato
Istruzioni
- 1. Accendi il forno a 200°C. Prepara una teglia con carta forno.
- 2. In una ciotola mescola le spezie: cipolla in polvere, aglio, origano, paprica, peperoncino e pepe.
- 3. Metti le uova montate in un piatto, il pangrattato in un altro con un pizzico di spezie e parmigiano.
- 4. Passa ogni fetta di pollo nelle uova, poi nel pangrattato (ne usiamo solo 8-10g per pezzo). Metti sulla teglia.
- 5. Cuoci il pollo in forno per 20-22 minuti finché non è dorato e croccante.
- 6. Nel frattempo, cuoci la pasta in acqua salata secondo le istruzioni, poi scola.
- 7. In un tegame, rosola cipolla e aglio tritati con un filo d'olio. Aggiungi la salsa piccante.
- 8. Versa il latte evaporato e il formaggio cremoso, mescola bene finché non è cremoso. Aggiungi il parmigiano.
- 9. Taglia il pollo croccante a pezzi e mettilo nella salsa insieme alla pasta. Mescola tutto.
- 10. Servi subito con un'altra spolverata di parmigiano!
Note
Macros per porzione: 68g carboidrati | 8g grassi | 65g proteine. Perfetto per il meal prep: prepara tutto il giorno prima e riscalda quando serve. Se preferisci meno piccante, usa meno salsa!