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Mini Chef
Questo frullato salutare per l'allattamento è lo spuntino energetico perfetto per le mamme in attesa e dopo il parto. Inoltre, è incredibilmente facile da preparare, puoi anche preparare gli ingredienti in anticipo e ho 8 frullati diversi
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Questo frullato salutare per l'allattamento è lo spuntino energetico perfetto per le mamme in attesa e dopo il parto. Inoltre, è incredibilmente facile da preparare, puoi anche preparare gli ingredienti in anticipo e ho 8 diversi gusti di frullato per te!
Preparazione: 5 min
Porzioni: 1 large smoothie
Ingredienti
- 1 tazza di spinaci (confezionati senza stringere)
- 1 tazza di pesche congelate
- 1 banana matura (quella congelata funziona meglio)
- 1 tazza di latte (normale o qualsiasi latte vegetale)
- 1-2 cucchiai di miele (nettare di agave o sciroppo d'acero (facoltativo))
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena (vecchio stile).
- 1 cucchiaino di lievito di birra
- 1 cucchiaino di semi di lino macinati
Istruzioni
- 1. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore, cominciando dal latte.
- 2. Iniziando da un livello basso e procedendo verso l'alto, frulla il frullato per 1-2 minuti o fino a ottenere un composto cremoso e omogeneo.
- 3. Versare in un bicchiere e buon appetito!
Note
Note
Valori nutrizionali per porzione
Energia484 kcal
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