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Mini Chef
Con un metodo semplice e un elenco di ingredienti nutrienti, questo frullato proteico al cioccolato è un'ottima colazione o spuntino da viaggio per qualsiasi età.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Con un metodo semplice e un elenco di ingredienti nutrienti, questo frullato è un'ottima colazione o spuntino da portare con sé per qualsiasi età, dai bambini agli adulti. Si conserva anche in frigorifero fino a 3 giorni.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di latte ((latte o non caseario))
- ½ tazza di yogurt greco bianco
- 1 tazza di banana ((molto matura))
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero ((facoltativo))
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- 1 cucchiaio di proteine in polvere ((latte in polvere opzionale o in polvere))
- Componenti aggiuntivi facoltativi: manciata di spinaci, cavolfiore crudo o avocado; 1-2 cucchiaini di semi di canapa
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.
- 2. Frullare fino a ottenere una crema molto cremosa, iniziando dal basso e procedendo verso l'alto.
- 3. Servire immediatamente o conservare per uso futuro.
Note
Note Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Agitare prima di servire. Servire freddo. Usa latte intero o un latte vegetale con grassi e proteine (come il latte di soia, il latte variegato o il latte proteico Good Karma). Dolcificare a piacere dopo aver frullato. Se lo desideri, sostituisci il mango con la banana. Prova le mie proteine in polvere fatte in casa o una delle mie proteine in polvere preferite per bambini. Oppure salta le proteine aggiunte.
Valori nutrizionali per porzione
Energia356 kcal
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