★★★
Mini Chef
Questo sano frullato di zucca ha un pizzico di cioccolato ed è un frullato nutriente per i bambini con un sapore autunnale appena sufficiente, oltre a proteine e vitamine!
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Questo cremoso frullato di zucca ha un delizioso sapore simile alla torta di zucca ed è un delizioso componente del pasto o dello spuntino. In questo modo si ottengono due porzioni adatte a un bambino o un frullato da condividere con un genitore e un bambino. Puoi congelare gli avanzi in un freezer pop!
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di latte ((latte o non caseario))
- 1/3 di tazza di purea di zucca
- 1 tazza di banana a fette congelata ((circa 1 piccola))
- 1 cucchiaio di burro di mandorle
- 1 cucchiaio di cacao in polvere non zuccherato
- 1/5-1/4 cucchiaino di spezie per torta di zucca o cannella ((opzionale))
- 1 cucchiaio di semi di canapa ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Aggiungi gli ingredienti al frullatore e frulla fino a ottenere un composto molto omogeneo.
- 2. Avvia il frullatore a velocità bassa e lavora lentamente fino a frullare a velocità alta per 30-60 secondi.
- 3. Servire freddo.
Note
Note Per preparare questo frullato senza banana, puoi aggiungere 2 cucchiai di avocado e qualche cubetto di ghiaccio. Oppure usa ½ tazza di latte e ½ tazza di yogurt greco per aggiungere cremosità. Funziona con purea di zucca in scatola, purea di zucca fatta in casa o alimenti per bambini alla zucca. Vegano: usa latte vegetale. Senza noci: utilizza burro di semi di girasole al posto del burro di mandorle. Per aggiungere ulteriore sapore alla zucca, prova ad aggiungere un pizzico di spezie per torta di zucca o cannella al mix. Servire ai bambini in una piccola tazza aperta, in un sacchetto riutilizzabile o in una tazza di paglia. Servire immediatamente per una consistenza migliore oppure conservare in frigorifero per 2-4 ore e servire in una busta riutilizzabile. Agitare prima di servire per assicurarsi che non si separi. Puoi anche congelare il frullato per dopo.
Valori nutrizionali per porzione
Energia225 kcal
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