Frullato di pere e spinaci

Name: Frullato di pere e spinaci
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porzioni
Cuisine: Italiana
Ingredients: 1 pera grande (o 2 piccole) (senza semi e tagliata a cubetti) ((circa 255 g di peso tagliato)); 1 tazza (45 g) di foglie di spinaci; 1 tazza (140 g) di fette di banana congelate ((circa 1 banana)); ½ cucchiaino di purea di zenzero; ¼ di tazza (60 g) di yogurt greco; ½ tazza (125 ml) di latte ((latte a scelta)); ½ cucchiaino di cannella; ½ cucchiaio di semi di chia

★★★ Mini Chef

Preparazione 5 min

Totale 5 min

Porzioni 2

Kcal 200 /porz.

Goditi il colore vibrante e il gusto dolce di questo frullato di pere e spinaci. La cremosa banana, zenzero e cannella si abbina perfettamente con pera e spinaci

★☆☆ 1 stella

Mini Chef Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.

Un frullato verde vibrante, deliziosamente dolce e cremoso.

Preparazione: 5 min

Porzioni: 2

Ingredienti

1 pera grande (o 2 piccole) (senza semi e tagliata a cubetti) ((circa 255 g di peso tagliato))
1 tazza (45 g) di foglie di spinaci
1 tazza (140 g) di fette di banana congelate ((circa 1 banana))
½ cucchiaino di purea di zenzero
¼ di tazza (60 g) di yogurt greco
½ tazza (125 ml) di latte ((latte a scelta))
½ cucchiaino di cannella
½ cucchiaio di semi di chia

Istruzioni

1. Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore (vedi nota 1) e frullare per frantumare gli ingredienti. Iniziare a una velocità lenta e aumentare gradualmente la velocità fino ad alta. Frullare a velocità alta finché tutti gli ingredienti non saranno completamente amalgamati.
2. Assaggia e regola la consistenza e il sapore se necessario (aggiungi più latte se troppo denso, dolcificante per la dolcezza, ecc.)

Note

L'ordine in cui aggiungi gli ingredienti può fare la differenza nella facilità con cui il tuo frullato si amalgama. Il liquido deve trovarsi sul fondo, più vicino alla lama A seconda delle dimensioni del frullatore potrebbe essere necessario aggiungere gli spinaci in più fasi. Per un frullatore più piccolo aggiungere circa ¼ degli spinaci, frullarli e poi aggiungere gli spinaci rimanenti prima di frullare nuovamente. Puoi usare il latte che preferisci, funzionano entrambi i latticini e il latte senza latticini. Le informazioni nutrizionali sono solo una guida ROUGH, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online.