★★★
Mini Chef
Aiuta a mantenere i piccoli sistemi digestivi in buone condizioni con questo delizioso frullato contro la stitichezza. Ha dolcezza naturale, idratazione, grassi sani e fibre.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Questo è un frullato nutriente da servire ogni giorno, anche se è un ottimo modo per far funzionare il sistema digestivo se necessario.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di kefir semplice
- 1/2 tazza di mirtilli congelati
- 1/2 tazza di mango congelato
- 1/2 tazza di zucchine ((o spinaci baby))
- 1 cucchiaio di olio di cocco ((o avocado))
- 1 cucchiaio di semi di canapa ((o semi di chia))
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.
- 2. Frullare in modo molto omogeneo, iniziando dal basso e procedendo verso l'alto.
- 3. Servire immediatamente in una coppetta aperta, in una busta riutilizzabile o con un cucchiaio per i bambini più piccoli.
Note
Note Se non riesci a trovare o non hai il kefir, prova metà yogurt e metà latte vegetale. Scambia 1 piccola arancia fresca al posto dei mirtilli con un'opzione. Usa il burro di mandorle al posto o in aggiunta all'olio di cocco. Per prepararlo in anticipo, metti tutti gli ingredienti tranne il kefir in un sacchetto per congelatore con chiusura a cerniera o in un piccolo contenitore per congelatore. Congelare fino al momento dell'uso. Mettete gli ingredienti nel frullatore, aggiungete il kefir e frullate.
Valori nutrizionali per porzione
Energia92 kcal
