★★★
Mini Chef
Aiuta i bambini a imparare ad amare i frullati vegetariani con questo frullato salutare al cioccolato ricco di frutta, verdura, sostanze nutritive e fibre.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Assicurati di sfumare questo super liscio per la migliore consistenza. Utilizzare uno o nessuno degli ingredienti opzionali. Vedi le note per sapere come prepararlo con il latte normale.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di latte al cioccolato
- 1 banana piccola ((a fette e congelata; circa ½ tazza))
- 1/3 tazza di cavolo riccio ((o spinaci novelli))
- 1/3 di tazza di zucca gialla o zucchine cruda
- 2 cucchiai di avocado
- 1 cucchiaio di burro di arachidi o di semi di girasole ((facoltativo))
- 1 cucchiaino di semi di canapa ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Misura gli ingredienti.
- 2. Aggiungi a un frullatore.
- 3. Frullare, iniziando da un livello basso e aumentando gradualmente fino a raggiungere un livello alto. Frullare a potenza elevata per circa 30 secondi per assicurarsi che il composto sia molto omogeneo.
- 4. Servire.
Note
Note Per farlo con il latte bianco, aggiungi 2 cucchiai di cacao in polvere e 1-2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero a piacere, se necessario. Miscela super liscia per la migliore consistenza. Puoi usare latte di latte o vegetale. Salta l'avocado se non ce l'hai. (Va bene anche l’avocado congelato.) Servire in una tazza aperta, in una busta riutilizzabile o in una piccola ciotola con un cucchiaio. Inizia con una piccola porzione mentre i bambini stanno ancora imparando ad apprezzare i frullati.
Valori nutrizionali per porzione
Energia263 kcal
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