★★★
Junior Chef
Prepara una sana farina d'avena per bambini (o farina d'avena per bambini!) Che contenga cereali integrali, fibre e verdure.. e abbia il sapore di una torta!
★★☆
2 stelle
Junior Chef
Due stelle significano: qui entrano in azione i junior chef, che sanno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dare forma e farcire.
Questo costituisce una porzione di buone dimensioni per un bambino, anche se potrebbe essere troppo o non abbastanza per tuo figlio a seconda della sua fame. Regola secondo necessità per loro!
Preparazione: 5 min · Cottura: 1 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1/4 tazza di avena veloce o istantanea
- 1/2 tazza d'acqua
- 2 cucchiai di purea di zucca
- 1/8 cucchiaino di spezie per torta di zucca o cannella
- Latte (miele (da 1 anno in su) o sciroppo d'acero, mirtilli rossi secchi o uvetta, burro di noci, a piacere)
Istruzioni
- 1. Aggiungi l'avena in una ciotola adatta al microonde. Aggiungi l'acqua. Scaldare nel microonde per circa 60-90 secondi, fermandosi a metà cottura per mescolare.
- 2. Incorporare le spezie di zucca e torta di zucca o la cannella.
- 3. Servire con latte e condimenti opzionali.
Note
Note Prova a guarnire con mirtilli rossi secchi o uvetta, un filo di sciroppo d'acero o miele, un cucchiaio di burro di noci o di semi, un cucchiaio di yogurt greco o un po' di latte. Puoi usare la purea di zucca in scatola oppure puoi usare la purea di zucca fatta in casa se l'hai a portata di mano. Per preparare sul fornello: aggiungere l'acqua e l'avena in un pentolino, scaldare a fuoco medio-basso e mescolare fino a quando l'avena sarà morbida e l'acqua sarà stata assorbita. Incorporate la zucca e le spezie e servite a piacere. Per preparare con i fiocchi d'avena: cuocere per un altro minuto circa, o fino a quando l'avena sarà cotta e molto morbida. Senza glutine: utilizzare fiocchi d'avena certificati senza glutine. Puoi anche scambiare il purè di patate dolci con la zucca. Potete conservarlo in porzioni singole in contenitori ermetici in frigorifero per 3-5 giorni.
Valori nutrizionali per porzione
Energia107 kcal
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