★★★
Mini Chef
I Strawberry Overnight Oats sono una colazione gustosa e salutare e semplificano le mattine! Si adattano facilmente al gusto e alle esigenze dietetiche.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
I Strawberry Overnight Oats sono una colazione gustosa e salutare. Preparateli la sera prima per una mattinata senza stress.
Preparazione: 10 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- ⅓ tazza (40 g) di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaino di semi di Chia
- ½ tazza (75 g) di fragole (tritate)
- ½ banana piccola (purè)
- ½ tazza (125 ml) di latte di mandorle
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un barattolo/contenitore/ciotola e mescola fino a quando non saranno completamente amalgamati.
- 2. Coprire e conservare in frigorifero durante la notte o per almeno 4 ore.
- 3. Scoprire e gustare dal contenitore/ciotola il giorno successivo. L'avena assorbe molto latte quindi potresti voler diluire con un po' più di latte. Aggiungi le fragole in cima o i condimenti che preferisci.
Note
Note sulla ricetta Avena: usa fiocchi d'avena vecchio stile per la migliore consistenza. L'avena a cottura rapida diventa troppo molliccia e l'avena tagliata in acciaio non si ammorbidisce abbastanza. Latte: il tipo di latte che scegli dipende da te. I semi di Chia sono facoltativi Anche la vaniglia è facoltativa Se preferisci le colazioni più dolci puoi aggiungere un po' di miele (non aggiungere per meno di 1 secondo) o sciroppo d'acero. Le informazioni nutrizionali sono solo una guida approssimativa, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online.
Valori nutrizionali per porzione
Energia618 kcal
