★★★
Mini Chef
L'avena miscelata è una colazione perfetta. Ricco di avena energetica a lento rilascio, frutta deliziosa, latte e semi di chia
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Una colazione semplice e sana per tutte le età. Preparati la sera prima per rendere la mattina un gioco da ragazzi.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- ½ tazza (55 g) di lamponi congelati
- ½ tazza (60 g) di mirtilli congelati
- 1 piccola banana
- ½ tazza (55 g) di fiocchi d'avena (avena vecchio stile)
- 1 cucchiaio di semi di Chia
- ¾ di tazza (180 ml) di tazza di latte
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- 2. Versare in due barattoli, coprire e conservare in frigorifero per tutta la notte.
- 3. Quando sei pronto da mangiare, riempi ogni barattolo con un cucchiaio di burro di arachidi e alcuni frutti di bosco freschi. (facoltativo)
Note
Note sulla ricetta Ho usato i frutti di bosco congelati per motivi di costo e praticità, ma anche quelli freschi funzioneranno bene. Le informazioni nutrizionali sono solo una guida ROUGH, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online. I fatti non includono eventuali condimenti aggiunti
Valori nutrizionali per porzione
Energia255 kcal
ti potrebbero piacere
