★★★
Mini Chef
Prova questo yogurt fresco al mango per una colazione o uno spuntino veloce e salutare. Il metodo è semplice, ha pochi zuccheri aggiunti e si conserva bene!
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Prepara questo yogurt fresco al mango per uno spuntino veloce, una colazione per bambini o per soddisfare la tua voglia di yogurt. Il metodo richiede solo pochi minuti, si conserva benissimo in frigorifero e ha un sapore così dannatamente buono!
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di mango fresco o congelato
- 1/2 tazza di purea di mango
- 1 tazza di latte intero yogurt greco bianco ((va bene anche lo yogurt normale))
- 1 cucchiaino di succo di lime fresco ((facoltativo))
- 1/2 cucchiaino di scorza di lime fresca ((facoltativo))
- 1 cucchiaino di semi di canapa ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Se usi il mango fresco, usa un coltello da cucina per togliere la pelle. Tagliare il frutto dal nocciolo e poi tagliarlo a dadini. Misura una tazza. Aggiungere al frullatore e frullare in modo omogeneo, fermando e avviando il frullatore secondo necessità.
- 2. Se si utilizzano cubetti di mango congelati, scongelarli a temperatura ambiente per alcune ore o in una ciotola resistente al calore nel microonde per circa 1 minuto. Aggiungere al frullatore e frullare.
- 3. Se usi la purea di mango, puoi aggiungerla direttamente nella ciotola nel passaggio successivo.
- 4. Aggiungi lo yogurt e la purea di mango in una ciotola. Mescolare bene.
- 5. Aggiungi eventuali ingredienti opzionali e mescola. Servire o conservare per dopo.
Note
Note Conservare in contenitori ermetici o buste riutilizzabili per 3-5 giorni in frigorifero. Se possibile, usa yogurt intero intero (i bambini piccoli hanno bisogno di grassi per lo sviluppo del cervello). Se hai solo la possibilità di utilizzare solo magro o vaniglia, la ricetta funzionerà comunque perfettamente. Puoi usare lo yogurt normale o quello greco. L'unica differenza è che lo yogurt greco lo rende un po' più denso e contiene più proteine. Usa cubetti di mango freschi o congelati o purea di mango. Se lo si desidera, aggiungere semi di canapa per una maggiore nutrizione. Provalo con il lime per un sapore in più, se lo desideri. Servire con un cucchiaio o in una busta riutilizzabile. Completare con granola se lo si desidera. Schiaccialo per i bambini sotto i 2 anni circa.
Valori nutrizionali per porzione
Energia187 kcal
ti potrebbero piacere
