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Mini Chef
Questo frullato alla fragola e banana con avena è un'ottima idea per bambini, neonati, adolescenti e adulti. Finalmente un frullato per tutta la famiglia.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Questo frullato di fragole, banane e avena è un'ottima idea nutriente per bambini, neonati, adolescenti e adulti! Finalmente un frullato che rappresenta un'opzione salutare per tutta la famiglia. La ricetta utilizza frutta congelata, un latte a tua scelta (normale, mandorle, canapa, cocco) ed è realizzata senza yogurt.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2 smoothies
Ingredienti
- 1 tazza di fragole (congelate o fresche)
- 1 banana (quella congelata è migliore, ma va bene anche quella fresca)
- 1/4 tazza di avena (vecchio stile o istantanea)
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/2 cucchiaino di semi di chia
- 1 cucchiaio di miele (facoltativo)
- 1 tazza di latte (normale o qualsiasi latte vegetale)
- 1/2 tazza di ghiaccio (solo se si utilizza banana fresca)
Istruzioni
- 1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore.
- 2. A velocità medio-alta, frullare per 1-2 minuti o fino a quando tutti gli ingredienti saranno amalgamati e omogenei.
- 3. Versare nelle tazze e servire immediatamente per ottenere i migliori risultati.
Note
Età: 9 mesi+ (9-12 mesi omettere il miele)
Valori nutrizionali per porzione
Energia291 kcal
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