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Mini Chef
Con soli 3 semplici ingredienti, questo frullato di avocado e mango è COSÌ buono: cremoso, naturalmente dolce e ricco di vitamina C e grassi sani.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Con solo 3 semplici ingredienti, questo frullato di avocado e mango è così buono. È cremoso, naturalmente dolce e ricco di vitamina C e grassi sani. È un ottimo spuntino o pasto per bambini, che scommetto che sarai felice di condividere con i bambini!
Preparazione: 5 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1 tazza di latte vegetale non zuccherato o kefir
- 1 tazza di cubetti di mango surgelati ((o banana a fette))
- 1/4 tazza di avocado ((buccia scartata))
- 1 cucchiaino di semi di canapa, 1 cucchiaino di burro di mandorle o di arachidi, ¼ tazza di spinaci, facoltativo
Istruzioni
- 1. Aggiungi gli ingredienti al frullatore.
- 2. Miscela, iniziando dal basso e procedendo verso l'alto. Se necessario, usa il bastoncino fornito con il frullatore oppure fermati e avvia se le cose si bloccano.
- 3. Servire in una tazza aperta o in una busta riutilizzabile, come desiderato.
Note
Note Mi piace farlo con il kefir alla vaniglia, ma il semplice latte vegetale o il kefir funzionano. Non amo usare il latte normale nei frullati perché trovo che possa separarsi, ma se pensi di servirlo subito, funzionerà perfettamente! Addolcire con un po' di miele (per bambini di età superiore a 1 anno) o sciroppo d'acero a piacere. Puoi usare avocado fresco o congelato. Se la miscela è troppo densa per il tuo frullatore, aggiungi un altro pizzico di kefir o latte. Puoi conservare gli avanzi in frigorifero per un massimo di 24 ore. Il secondo giorno avrà una consistenza più simile allo yogurt da bere che a un frullato.
Valori nutrizionali per porzione
Energia473 kcal
