★★★
Mini Chef
L'avena notturna è una colazione facile da preparare. Contiene proteine, probiotici, vitamina C, fibre e grassi sani e tutto ciò che devi fare è mescolare insieme gli ingredienti!
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Puoi facilmente raddoppiare (o triplicare!) la ricetta per preparare più porzioni. Utilizza un rapporto 1 a 1 tra yogurt e salsa di mele in modo da poterlo facilmente aumentare. Preparalo la sera prima di pensare di servirlo.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- ½ tazza di salsa di mele non zuccherata ((semplice o aromatizzata alla cannella))
- ½ tazza di yogurt intero al latte
- ¼ tazza di fiocchi d'avena, macinati finemente in un robot da cucina ((o avena veloce o istantanea))
- 2 cucchiaini di semi di canapa, semi di chia o semi di lino macinati
- ¼ cucchiaino di cannella ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Mescola tutti gli ingredienti insieme in una ciotola.
- 2. Dividere tra i contenitori di stoccaggio e sigillare. Conservare in frigorifero per almeno 4-6 ore o tutta la notte.
- 3. Servire freddo.
Note
Note Conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Utilizzare salsa di mele non zuccherata o un'altra purea di alimenti per l'infanzia. Macina i fiocchi d'avena nel frullatore o nel robot da cucina oppure usa l'avena istantanea o veloce. Preparate questa ricetta la sera prima di servirla e conservatela in frigorifero. Servi questi Overnight Oat freddi. Se lo desideri, sostituisci qualsiasi altra frutta o purea per bambini con la salsa di mele. Sappiate che potete utilizzare semi di chia o semi di lino al posto dei semi di canapa, ma la consistenza risulterà più densa.
Valori nutrizionali per porzione
Energia237 kcal
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