★★★
Mini Chef
L'avena notturna alle mele rende le mattine impegnative molto più facili! Un inizio di giornata delizioso e nutriente, che piacerà a tutta la famiglia.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Questa ricetta di avena notturna con mele è una colazione salutare che puoi preparare in anticipo per le mattine impegnative.
Preparazione: 10 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- ⅓ tazza (40 g) di fiocchi d'avena
- ½ cucchiaio di semi di chia
- ½ cucchiaino di cannella
- ¼ cucchiaino di zenzero essiccato
- ½ Mela (grattugiata)
- ½ tazza di latte
- ¼ tazza di yogurt greco
Istruzioni
- 1. Aggiungi l'avena, i semi di chia, la cannella in un barattolo di vetro/contenitore Tupperware/ciotola e mescola per unire.
- 2. Aggiungi la mela grattugiata e una spruzzata di latte. Mescolare per amalgamare completamente
- 3. Aggiungi il latte rimanente e il latte rimanente. yogurt, mescolare, coprire e conservare in frigorifero durante la notte (o per un minimo di 4 ore)
- 4. Scoprire e gustare dal contenitore/ciotola il giorno successivo. Diluire con un po' più di latte se lo si desidera e aggiungere condimenti a scelta.
Note
I condimenti sono facoltativi ma aggiungono sapore e consistenza extra al piatto. Lascia che i tuoi bambini si divertano con i condimenti e li provino con frutta fresca, frutta secca, burro di noci, noci, semi e spezie tra cui scegliere. I condimenti dovrebbero essere adatti all'età, fai attenzione ai condimenti che usi per i bambini piccoli. (ad esempio, le noci rappresentano un pericolo di soffocamento e dovrebbero essere tralasciate o tritate finemente.) Se preferisci una colazione più dolce puoi aggiungere un po' di sciroppo d'acero, miele o dolcificante a scelta (sconsigliato ai minori di 2 anni) Le informazioni nutrizionali sono solo una guida ROUGH, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online. Varierà in base agli ingredienti specifici che utilizzi. Il valore nutrizionale non include alcun condimento.
Valori nutrizionali per porzione
Energia288 kcal
