3 ricette per sacchetti da spremere per bambini senza cottura

Preparazione: 5 min

Porzioni: 6 porzioni

Ingredienti

• 16 once di fragole (fresche o congelate, sbucciate)
• 1 banana
• 1/2 tazza di yogurt greco bianco
• 2 cucchiaini di semi di chia
• 1 tazza di pesche (sbucciate e affettate, fresche o congelate)
• 1 tazza di mango (sbucciato e tritato, fresco o congelato)
• 1 tazza di zucca butternut (sbucciata e tritata, fresca o congelata)
• 1 cucchiaino di semi di lino o semi di lino macinati
• 1/8 cucchiaino di chiodi di garofano
• 12 once di mirtilli (freschi o congelati)
• 2 tazze di spinaci
• 1 tazza di salsa di mele (senza zuccheri aggiunti)
• 1/2 cucchiaino di cannella

Istruzioni

1. 1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità e frulla a velocità elevata per 1-2 minuti o fino a ottenere un composto completamente omogeneo. Se la purea risultasse troppo densa aggiungete un cucchiaio di acqua alla volta fino ad ottenere la giusta consistenza. Ho dovuto aggiungere 2 cucchiai d'acqua nel mio per ottenere la giusta densità. La purea deve essere abbastanza densa da coprire il dorso di un cucchiaio.
2. 2. Versare la purea in sacchetti riutilizzabili e conservare in frigorifero fino al momento di servire.
3. 3. Metti la zucca e 2 cucchiai d'acqua in una ciotola adatta al microonde e scaldala per 2-3 minuti nel microonde o finché saranno teneri. Scaricare l'acqua in eccesso.
4. 4. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità e frulla a velocità elevata per 1-2 minuti o fino a ottenere un composto completamente omogeneo. Se la purea risultasse troppo densa aggiungete un cucchiaio di acqua alla volta fino ad ottenere la giusta consistenza. Ho dovuto aggiungere 4 cucchiai d'acqua nel mio per ottenere la giusta densità. La purea deve essere abbastanza densa da coprire il dorso di un cucchiaio.
5. 5. Versare la purea in sacchetti riutilizzabili e conservare in frigorifero fino al momento di servire. Questa combinazione si abbina allo yogurt greco, quindi sentiti libero di aggiungere un po' di yogurt in ogni busta per avere ancora più proteine e potere probiotico!
6. 6. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità e frulla a velocità elevata per 1-2 minuti o fino a ottenere un composto completamente omogeneo. Se la purea risultasse troppo densa aggiungete un cucchiaio di acqua alla volta fino ad ottenere la giusta consistenza. Ho dovuto aggiungere 1 cucchiaio d'acqua nel mio per ottenere la giusta densità. La purea deve essere abbastanza densa da coprire il dorso di un cucchiaio.
7. 7. Versare la purea in sacchetti riutilizzabili e conservare in frigorifero fino al momento di servire. Questa combinazione si abbina allo yogurt greco, quindi sentiti libero di aggiungere un po' di yogurt in ogni busta per avere ancora più proteine e potere probiotico!

Note