★★★
Mini Chef
Prova questi semifreddi allo yogurt semplici, nutrienti e infinitamente versatili per colazione o merenda per un pasto sano e super divertente.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Prova a servire questi semifreddi per una colazione o uno spuntino divertente. Modifica l'importo secondo necessità per tuo figlio.
Preparazione: 10 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1/2 tazza di yogurt intero al latte
- 1/4 tazza di frutta ((come frutti di bosco freschi o congelati e scongelati, mango a dadini, salsa di mele, mele arrostite o marmellata di chia))
- 1 cucchiaio di semi di canapa ((o semi di chia o cocco grattugiato non zuccherato))
- Decorazione croccante da 1/4 tazza ((come muesli, mini cracker animali, cereali secchi o cracker Graham sminuzzati))
Istruzioni
- 1. Metti metà dello yogurt in un piccolo contenitore o ciotola.
- 2. Completare con la frutta.
- 3. Completare con il resto dello yogurt.
- 4. Aggiungi uno strato uniforme di semi sopra lo yogurt, se lo usi.
- 5. Terminare con la copertura croccante.
- 6. Servire o conservare in frigorifero. (Se prevedi di conservarli per più di 4 ore, metti la copertura croccante in un contenitore separato e aggiungila semplicemente al resto degli ingredienti quando sei pronto per servire.)
Note
Prova queste combinazioni di sapori: (1.) Yogurt, frutti di bosco freschi, semi di chia, muesli. 2.) Yogurt, marmellata di mirtilli e chia, cocco, mini cracker animali. (3.) Yogurt, mele tostate a cubetti, semi di canapa, cracker Graham tritati. (4.) Yogurt, mango, semi di chia, cereali O. (5.) Yogurt, salsa di mele, cereali sfoglia. (6.) Yogurt, salsa di mele, muesli. (7.) Yogurt, banana a cubetti, cereali al burro di arachidi. (8.) Yogurt, fragole a cubetti, semi di chia, muesli. (9.) Yogurt mescolato con marmellata di frutti di bosco, mirtilli freschi, briciole di cracker Graham. (10.) Yogurt mescolato con burro di mandorle, purea di banana, bignè. Aggiungi uno strato di semi o cocco tra lo yogurt e la copertura per evitare che la copertura diventi fradicia. In questa ricetta potete utilizzare yogurt normale o greco. Io preferisco usare il latte intero normale.
Valori nutrizionali per porzione
Energia125 kcal
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